冬病夏治,能做好这5点,安稳度过夏季,健康一整年
最近也是刚刚入夏,气温忽高忽低,非常容易患病,门诊量最近一直很高,小朋友感冒发烧,大人咳嗽不止,反正就是各种病症都来了。

在夏季,我们要格外注意身体的变化,每天的饮食、作息都是关键因素,那么夏季如何养生?如何去操作?我来谈谈我实际工作中的一些心得。


第一:春夏养阳


《内径》有言:“春夏养阳,秋冬养阴”,又到了一年一度酷暑炎热的夏季,很多朋友会因为天气的炎热导致身体出现心烦,烦躁不安,胸闷气短,大汗淋漓,睡觉不安稳,或者小便短赤等一些状况。

这些都跟季节有很大的关系,夏天阳气是最旺的时候,外界的温度不断的升高,我们自身体内的心火就会比较旺。里外都处于一个温度较高的状态,再加上空调房间待的时间过长,冰饮料,冷饮,冰西瓜吃的也比较多,过度的消耗我们体内的阳气,因此容易引发上面所说的一些病症。

我们知道夏天阳气聚集在体表,而体内是处于一个相对阳气缺乏的状态,这个时候正是我们养阳气最佳的一个时节。

有些人会选择用艾灸来养阳气,用艾灸来灸一些通经络的穴位,达到补充体内阳气的作用。还有人会选择一些中药材来泡脚,像艾草,生姜,花椒等等,能改善体内贪凉怕冷或者寒气较弱的一个情况。

在养阳的夏季,大家要切忌过度的耗损自身的阳气,也不要过度的贪凉、贪冷、贪恋空调,要适当的活动,保持愉悦的心情,对改善我们当下的一些症状也有很好的作用。


第二:夏季养心


我们常说心静自然凉,夏天五行对应的是火,对应的五脏是心脏,对应的六腑是小肠。心经运行的时间就是上午的11:00到下午的1:00,这两个时辰是养心最好的时间,所以在这个时间里如果能够午休或者闭目养神一会儿,对心脏的保养也是很有意义的。

夏天是属心的季节,五行对应火。体内心火就会比较旺盛,外界的温度也比较高,就会容易出现一些病症。中医认为:肝生心,保护好肝脏,也就是保护好心脏。

夏季养心,最好保持良好的心情,愉悦的心态,能够培养一些自己的兴趣爱好,让自己能够沉浸于其中,安静下来,则不容易受到外界,天气的一些影响,从而可以保护我们的心脏。

多吃一些养心的食物,比如说红豆,莲子,银耳,冬瓜。当季节的瓜果蔬菜种类也比较繁多,我们可以多吃一些当季节的食物,顺应时节来养心。


第三:清热消暑祛湿的食物


夏天在饮食方面的建议还是根据夏天的季节特征来决定的,夏天主要是暑湿比较重,很多人怕热,容易出汗,很容易觉得烦闷,因此我们应该选择一些清热消暑祛湿的食物。最好的就是当季节的。比如冬瓜,丝瓜,山药,莲藕,莲子,红豆,绿豆等等。

最受欢迎的就是我们的酸梅汤,酸梅汤具有清暑去湿清热的功效。酸梅汤里面有乌梅,可以敛汗,生津止渴,还有山楂可以帮助我们排泄,改善我们的脾胃功能,帮助我们吸收消化,还可以健脾开胃,消肉食。

最好还要根据自身的体质,来选择适宜的食物。


第四:夏季驱蚊虫中药香囊


在炎热的夏季,蚊虫是大家最讨厌的,驱蚊虫的措施也是八仙过海各显神通,像电蚊拍,蚊帐,蚊香液,杀虫剂等各种各样的驱虫产品。

今天我给大家推荐的是中药的香囊驱蚊虫防流感,每到初夏时节和端午前后,我都会自己制作一些中药的小香囊送给身边的亲朋好友,小朋友们也可以用来驱蚊虫防流感。

香囊主要的成分是一些芳香,化湿,祛蚊虫的一些成分,有丁香,藿香,苏梗,桂枝,石菖蒲,艾叶,肉桂,小茴香等等。我们把这些药材装好配好放在香囊袋里面,可以挂在书包上,小朋友喜欢挂在脖子上,或者放在家里的一些角落,像厨房,卫生间,阳台,还有床头等等位置,让这个夏天默默无蚊。


第五:谈谈冬病夏治~三伏贴


夏天养生还有一个重要的法宝就是我们说的冬病夏治的三伏贴,一般来说,三伏天是介于在小暑和立秋两个节气之中,时间一般是30天左右,十天为一伏。

这一个月的时间是一年当中气温最高且又潮湿、闷热的日子。由于很多中老年人群因为接触这个概念比较早,所以每到三伏前就会自动到医院去预约三伏贴的门诊。

现在也越来越受各种年轻父母和孩子的选择。三伏贴主要是针对于呼吸系统得疾病症状,妇科以及骨关节病症,一些体质较弱的人群,孩子老是容易生病的,这些情况都是十分适宜的。

医生一般会来辩证每个人身体情况,来选择适宜的穴位进行贴敷。一般连续贴三年为一个周期。也有一些人群是不太适宜贴三伏贴的,比如说对三伏贴的药粉或者是膏药贴过敏的人群,一些孕产妇,皮肤有溃烂的人群,特别幼小的孩子,这几类人群最好灸不要贴了,最好每个人都要在专业的医生指导和辨证建议下去进行贴敷。


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